医生说，从20岁出头的年轻女孩到50岁的阿姨，都有可能患上乳腺增生，这让大家惶惶不安。乳腺增生是不是大病？它需要如何治疗？会不会变成乳腺癌呢？BIBA告诉你。

    乳腺增生与癌症无关

    乳腺增生是25岁到40岁的女性最常见的疾病，它是由于雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的。乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤，通常表现为周期性乳痛，在生理周期出现前比较厉害，生理周期结束后缓解或消失。在大龄未婚、没有生育或哺乳过、精神抑郁的女性身上较容易发生。

    BIBA提醒：要避免乳腺增生，在35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。产后哺乳不要少于一年。心情要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为乳腺病最大诱因就是精神因素。

    自己动手检查乳腺

    30岁后，每个女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取“抓”的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有分散的颗粒状物体应该及时就医，请医生帮助做判断。

    40岁以后更要警惕

    平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，少吸烟饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿得不合适也会影响乳房健康。同时一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过40岁的妇女需要增加每一到两年一次的钼钯照相，看看有没有恶性肿瘤产生的迹象。

    真正的好点子：

    如果斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上超过一个小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开办公桌10厘米，这对解除胸部疲劳，保护乳房的生理活性大有益处。另外，经常扩胸、深呼吸、甩手和转腕，可有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳“老化”。

责任编辑:木碗
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